您好,建议您把苹果改到早餐和中餐之间吃,指导意见晚上吃苹果有时会引起腹胀,不利于胃肠功能,把早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少的原则把握好,切忌急于减肥,在中餐和晚餐进食之间可以先喝点水或者很清淡的汤,过十分钟左右就不会吃下过多的食物了,晚餐主要以蔬菜为主,但需要注意的是进食时间,睡前三小时内不要进食,可以喝水,饮料就不要喝了,这种方法是健康又不容易反弹的,另外还需要保持良好的心情和睡眠噢。
祝您健康!