中气不足怎调理？

给女人煲汤补血补气比较好的汤是十全大补肉汤、双红补血汤以及枸杞红枣乌鸡汤等等。 久病的人身体气血都比较虚，喝十全大补肉汤效果不错。用到的食材有猪肉、墨鱼、猪肚、猪杂骨等等，做法也简单。双红补血汤的食材是红薯、红枣与红糖煮开即可。然后枸杞红枣乌鸡汤用到的食材是乌鸡、红枣、枸杞、红枣与生姜等等。 气虚血虚的人群要注意保养，除了喝一些滋补的汤以外，还要注意要有充足的休息时间。

舌苔白有齿痕考虑是脾胃有问题，需要健脾和胃，口服益气化湿的药物改善。 舌苔的情况可以反应人体的健康情况，舌苔白有齿痕综合考虑是脏腑功能失调的原因。 通常口服中药来调理，医治的原则是健脾和胃，达到利湿去浊的效果，这样慢慢舌苔白有齿痕的情况能得到改善。 医治舌苔白有齿痕期间，注意不要熬夜，烟酒要戒掉。而且还需要注意不能吃刺激性强的食物，特别是辛辣的食物一定要远离，饮食宜清淡一些。

小肚子坠胀可能的原因有三个方面，包括阑尾炎、盆腔炎以及子宫肌瘤、卵巢癌等等。 发现小肚子坠胀需要到医院做一下检查，导致这种表现的原因较多，分别是1、阑尾炎。疼痛会向上发展到上腹部，同时伴有低热、呕吐等；2、慢性盆腔炎。盆腔内组织发生粘连会导致小肚子坠胀，通常在月经期或者性生活后出现。3、重大疾病。比如子宫肌瘤或者卵巢癌等。 小肚子坠胀需要拍片检查，排查一下原因，然后对症医治。

导致的原因比较多，首先是无天不足、心理过大、男性性欲旺盛以及不良的生活习惯等。 肾虚的原因：1、先天不足。一些人从母体出来就精血不足，或者是父母双方或者一方身体不健康都会导致肾虚。2、心理压力大。长时间的忧虑，会伤肝伤脾，更会伤肾；3、男性性欲旺盛。纵欲过度，频繁的手淫会导致肾虚。3、不良的生活习惯。经常熬夜，没有健康的作息习惯。 改善肾虚可以通过几个有效的运动方式，比如简单易做的腰臂锻炼，俯卧舒展等。

气虚一方面是先天遗传的，母亲在怀孕时营养摄入不充足导致，也有可能是父母一方有气虚的情况。再就是用神过度，长时间的劳神、思虑过多造成的气虚。还有生病太长时间，身体没有调养好也会有气虚的情况。 人的身体里有阴阳两种气体，出现亏虚时，就会有气虚的情况发生。身体各项功能下降，会有面色苍白，冒虚汗以及腹泻的症状，注意饮食调理，也可以通过药物进行调理，吃一些补气功效的药物。 气虚者平时要注意运动，可以练习太极拳，有辅助医治气虚的作用。

畏寒怕冷是由多种原因造成的，有可能是内分泌失调、贫血、血压低的原因；中医方面讲气血不足造成的肾虚，还有阴阳失衡导致的脾胃不和都会出现畏寒怕冷的情况。 畏寒怕冷还与饮食有关，可能吃寒凉或者苦味的食物比较多，比如西瓜、白菜、西红柿以及绿豆等等。建议吃一些温补的食物，还有补血功效的食物，比如羊肉、瘦肉、猪肝、胡萝卜以及龙眼肉等。 畏寒怕冷的人群要养成运动的习惯，可以打打球、跑跑步等，增强体质。

气血不畅全身游走性疼考虑是神经过度紧张导致，精神上受到一些刺激诱发的，要改善需要去除诱发因素，并且控制症状。 改善气血不畅全身游走性疼要减少刺激，改变环境，还要注意调整一下心态，饮食方面合理安排。还可以运用中医针灸或者拔罐的方式医治。 出现气血不畅全身游走性疼者，平时身体比较虚弱，应该加强身体保养，提高身体抵抗力。要注意劳逸结合，保持充足的睡眠。生活当中注意保暖。

当女性肾虚的时候，可以采用中药和针灸治疗，同时也需要调整饮食，增加运动。 肾虚的女人通常会有睡眠不好，月经不规律，同时还伴有盗汗、口干等等症状，建议吃一些滋补效果的食物；若是肾阳虚的女人月经少，怕冷而且还有白带稀等症状，可以服用中药，然后在饮食上吃一些羊肉、牛肉。 女人肾虚需要及时调理，除了用药调理以外，还可以打打太极或者搓搓脚心来改善。在生活当中要学会劳逸结合，不要压力太大。

上火牙肉肿痛先要调整饮食习惯，严重者需要结合药物治疗。 上火牙肉肿痛临床采取的医治方案：1、先调整饮食习惯，不要吃刺激性强的食物，可以吃一些有清热功效的食物，比如绿豆汤、苦瓜、冬瓜以及莲子心等；2、药物治疗，依据症状合理用药，如果牙痛还伴有脸红、咽喉痛、鼻塞以及流鼻涕者，使用清热解毒的药物搭配消肿止痛的药物。 如果用药后效果没有好转，应该到医院做详细的检查，查看一下有无牙齿问题，比如牙周炎或者其它的口腔疾病。

去肝火的食物比较多，比如草莓、苦瓜、西红柿以及火龙果等等。 1、苦瓜。味苦性寒凉，有清热祛火的作用。人吃了苦瓜以后，胃液分泌增多，能促进食欲，达到祛肝火的效果。2、草莓。草莓中有胡萝卜素，它是合成维生素A的物质，多吃能养肝明目。3、西红柿。它是天然的维生素C，经常吃西红柿血管的柔韧性能增强，能防止高血压、心脏病，然后还有抗癌的功效。4、火龙果。性凉，能预防便秘，还有明目降火的作用。 想要去肝火，除了可以吃以上这些食物以外，还需要注意调整情绪，处于平和的心态，不易生肝火。