根据你的描述考虑是个人体质差的表现,时间越长,恢复越慢。具体的治疗需要就医进行,自己的调整也很重要。规律作息,适当地活动锻炼,长期坚持,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善恢复稳定的状态。