像高强度的训练,导致膝盖受伤,你要注意休息,不然容易导致半月板撕裂的加重,也可以结合理疗,针灸,中频脉冲,超短波治疗。
及早进行康复锻炼,加强膝关节周围力量能够减轻受伤。半月板撕裂如果不做手术,也会积极愈合,只是有可能愈合不好,留下后遗症。
你受伤都已经那么久了,也没有什么很好的治疗方法,完全康复是很难了。