补肾壮阳吃的东西有:淡菜、花椒、大蒜、洋葱、番茄、菠菜、韭菜等。淡菜,有温肾固精、益气补虚功能,适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
花椒,适度食用有助滋补脾肾、改善男性勃起功能。大蒜,大蒜中的硒和增精素成分,更能促发性荷尔蒙的分泌,达到刺激性欲的作用。