根据您的叙述,您的情况是意外妊娠的问题,并且不想要这个孩子。及寻求流产后的保健的方法。首先要确定是宫内妊娠,需要检查一下子宫附件彩超来确定。
确定是子宫内妊娠后才可以做药物流产或者是人工流产。流产后要避风寒潮湿刺激。注意饮食营养,避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物。
避免疲劳,避免熬夜。一个月内禁止同房禁止坐浴。