这种情况是用力过度,用力不当引起的关节的扭伤。引起疼痛是正常的。休息几天不可能完全恢复的,如果不注意休息引起复发就很难短时间恢复的。
建议充分休息制动,服用伸筋丹,氯唑沙宗减轻疼痛缓解肌腱韧带的紧张度。同时做局部的热敷,理疗等康复治疗促使内部水肿的吸收消退。
平时尽量保护关节避免用力。