骨质疏松应该怎么办

骨质疏松，主要是腿抽筋，四肢乏力，以前一口气爬上六楼，现在都要走走停停了，真是大不如从前啊，医生叫我吃维生素K2和钙一起搭配着吃，效果会更好，固升维生素K2软胶囊是促进钙吸收，增加骨密度，控制钙成骨的，对骨质疏松有很大的帮助。

平日多注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。老年人随着年纪的增加，钙的流失很大，注重补钙，多吃骨类，豆类，牛奶或服用钙片。

多晒太阳，多吃含钙质的食物，注意千万别摔倒。