你说的情况一般的和身体的元气虚有一定的关系,还有就是和睡眠不好休息不足,饮食的问题肠胃不和有关,这样的问题是督脉不足,阳气虚弱引起的,可以用中医的方法也可用背部按摩的方法调整,注意按时睡眠积极锻炼身体,养肺气很重要不能熬夜晚睡