尽量不要干重活,毕竟结构已经有损伤过了,存在复发的可能。后期可以多加强腰部肌肉的锻炼。平时可以适当加强营养,多吃点新鲜的水果和蔬菜,适当补充优质蛋白,有利于术后身体的恢复,注意休息好,尽量避免劳累熬夜。