食物是驱寒的好办法,热牛奶、红糖姜茶、肉桂茶,都是又可以驱寒又可以补身的好东西,每天可以经常喝。每天保持好的睡眠,可以养阳气,中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作,阳气是人体温暖的来源,不足时容易疲惫和怕冷。
充足睡眠及休息,身体才有足够的体力抵抗来寒冷。每天都泡澡或者用热水泡脚,睡前泡脚和按摩,可以引气下行,使足部温暖起来,并有助入眠。
规律运动提高自己的抗寒能力,运动是最好的方式。