我摔伤了左手腕，至今100多天了还没好

你好你的手腕应该就是一个软组织斯脱伤,只要拍片骨骼没有问题,你就放心吧指导意见这个软组织斯脱伤的治疗,早期一定要制动和冰水敷等,24小时以后可以用热水泡,和局部涂擦红花油等外用药水,局部揉搓,还有就是服用跌打损伤的药物,像中华跌打丸等,由于你这个时间比较长,所以靠药物估计效果不会太理想,所以最好是药物治疗+运动疗法,这个运动疗法就是一定要锻炼局部腕关节,慢慢的一点一点的活动,直至活动的范围增大,和疼痛减轻位置,这个锻炼要坚持,不能隔三差五的活动,还有就是活动之前最好是用热水泡20分钟,希望我的回答能给你到来帮助生活护理只要坚持锻炼就可以的,没事的,。