速看 早上伏腰时突然闪腰，中午痛的行走有点困难
“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,是日常生活中经常出现的一种急性腰痛,疼痛学上称之为腰脊神经后支痛,还有人称为“非特异性腰痛”,“小关节综合征”,“腰肌劳损”等.多发生于老年人,劳动强度大的工人,农民,久坐的办公人员等“闪腰”多由姿势不正,用力过猛,超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致.指导意见俗话说十伤九腰.此话不假,看似强壮的腰部实则脆弱不堪,起猛了,撞一下都可能让你闪了腰.扭了腰怎么办?立即选择木板床平躺休息是其一,扭伤24小时内局部冷敷为其二,24小时后,则可自我治疗.按摩法俯卧,家人用双手手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面,小腿后面的肌群.按摩几次后,用拇指按压最明显的痛点,由轻渐重,直到感觉酸胀后,持续1—3分钟,再缓慢放松,减轻压力.稍停片刻后,如此反复5—7次,再用拇指指尖掐痛处.擦腰法腰部前屈,用两手手掌摩擦腰部,以产生热感为宜,约2分钟.热敷法在腰部盖一层薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度.每3分钟更换一次,每次持续热敷20—30分钟.还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷,但注意温度以能耐受为限。
