速看 怀孕15周腰部酸痛是怎么回事
这是孕期正常现象.到孕期非凡是后期,应该可以开始补钙了,天天1粒钙片.原因二在怀孕期间,孕妇受荷尔蒙分泌改变影响,脊骨,盆骨等关节的韧带变得松弛.假若孕妇平日坐立的姿势不正确的话,很易加重腰背的不适.指导意见孕妇平日能注重保持腰骨正常的弧度,避免增加脊骨的张力,是有助减轻腰部的不适.1,站立时维持竖立姿势,保持脊骨的正常弯度.不要过份将腹部向上挺,及将上身向后弯以作平衡,避免增加脊骨的压力.2,坐时要保持腰骨挺直,可在椅背放上软垫以支持脊骨弧度,有助减轻酸疼.切忌放松身体靠椅背,腰骨过份弯曲会令背部疲惫.3,仰卧放一个枕头于膝下,使背部平贴床褥,有助减低腰骨的张力.侧卧侧睡有助减轻腹部的压力,孕妇会睡得舒适点;此外在微屈膝的双腿之间夹一枕头,有助减轻腰骨张力.孕妇选择床褥须知宜2寸厚度硬忌太厚,太软注重1,床褥的硬度,以手按在床褥上,凹陷范围只在加压位置为合.2,如使用的床褥太旧,部份弹簧失去弹力时,应要更换新的床褥。