多喝水会使皮肤湿润,加快新陈代谢,补充身体水分,对身体有好处。但是过量饮水会导致人体盐分过度流失,会使部分水分被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,进而导致出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛。