大便排出不畅主要是肠道有湿热。热则大便干燥,湿性黏腻,排便不爽。您可以吃麻子仁丸,润肠通便,导湿热下行。大便顺畅就可以不吃了。
建议您每天早上空腹喝一杯凉白开,有助于养成定时排便的习惯。瘦身的话,早餐一定要吃好,中午吃饱,晚上吃少。每顿饭前先喝汤,这个很重要。
平时多吃新鲜果蔬。最好是富含纤维的。保持心情舒畅。作息规律。