尽量不要在中午时在外面干活,外出要带好凉帽,穿浅色的衣服,外出必须带好防暑的药物。平时也可以多饮水,如果流汗较多,喝些淡盐水,可以预防脱水。
平时应积极参加体育锻炼,多吃新鲜的蔬菜水果,保证营养均衡,增强体质。如果工作时出现恶心头痛,出汗,发烧等就应及时撤离高温环境进行防暑降温。