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医生回答
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失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张．致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响．：
1，经常失眠的人，平时饮食应以清淡滋补为主，如百合，莲子，山药，可常配以粳米，糯米，薏米煮粥等．
2，睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，具有抑制大脑皮层兴奋性的作用，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果．另外，有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，可饮一杯糖水．果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态．以上是对失眠，难以入睡，如何调理？这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
