问题分析:要经常摄入富含维生素C的食物.因为维生素C为抗氧化剂能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素抑制黑色素的形成.意见建议:因此经常吃富含维生素C的食物可使色素减退建议注意卫生,注意休息,不吃辛辣食物,全面性服用各种蔬菜以及肉类等食物为宜