要调整心态,控制饮食,增强体质。跟精神因素有很大影响,容易发生在长期处于高压力工作或者思想压力太大人群,要学会调整自己的心态,多听一些舒缓心情的音乐,放松精神。
平时要注意清淡的饮食,不要吃辣椒,火锅,海鲜,鱼虾。