多年失眠想找殷大夫求救

病情分析： 您好，看了您的介绍您的这种失眠仅仅靠服用安神类中西药只可能略微改善，但根本原因并没有解决。失眠导致了您对睡觉这件事产生了恐惧，这种恐惧在您的潜意识中。

而且这种失眠应该影响到了您的情绪，情绪不好，使得失眠再次加重，从而形成了一种恶性循环。意见建议：建议您正规医院就诊，不要盲目自行服药，按医嘱服药，不可断然增量减量，同时服用一些抗抑郁药物改善心情。

有可能做一下心理治疗。白天不管怎么，做自己该做的事情，带着症状为所当为。认真做事，不要每天留给自己太多时间考虑睡觉的事情。

晚上不要因为睡不着而着急，告诉自己即使不睡觉我第二天也会精神饱满，不会耽误自己第二天干活，把心态放平、不在意、不纠结了睡眠自然会改善。