你好,
1.在饮食方面,戒除不良饮食习惯。患者应避免或减少进食冷冻饮品、雪糕等;少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品。
2、平时要注意锻炼身体,特别是早晨和晚上都要坚持活动一小时以上,增强体质,防止受凉。
3、自我按摩。
4、注意保暖。