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医生回答
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在你意志坚定时，减肥其实并不很难，饮食减肥这种方法应该不是减肥的第一选择，运动时减肥的首选。饮食也很关键，
一、事物要多样，谷类为主；
二、多吃蔬菜、水果和薯类；
三、每天吃奶类，豆类或其制品；
四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；
五、适量与体力活动要平衡，保持适宜体重；
六、吃清淡少盐膳食；
七、饮酒要限量；在减肥的过程中一定要多运动，饮食要保持适量，记得一定要吃早餐，少吃多餐，把运动和饮食的合理结合起来，减肥就不在是梦，一定记住要坚持再坚持。祝你成功！
