你好可以试试糯米苍白术粥:取糯米30克白术12克苍术6克先将糯米略炒一下;白术及苍术放水煮15分钟去渣取汁加入糯米煮粥食用陈皮红枣汤:铁锅内放12只干红枣炒成微焦取洗净的陈皮(晒干的橘皮)10克加入红枣和水煎15分钟代茶饮