水果里富含维生素最多,但要注意的是吃水果单用清水冲洗是不行的,一定要削皮吃。对有些不能削皮的水果,如葡萄,红枣等,要先洗干净,再用80℃左右的热水浸泡3~5分钟夕或放在淡盐水里泡10分钟,取出后用冷开水冲洗干净再吃。
切记不要让孩子吃腐烂的水果。吃水果不宜过量,有些水果吃过量可造成疾病。