健康指导:您好,这三者是可以一同食用的。黑米具有滋阴补肾、健脾和胃、补血益气,特别是固精的功效 ;黑豆蛋白质和微量元素丰富,可以帮助降血脂、降胆固醇、健脾补肾、美容养血的作用;
牛肉更是补气的上佳食物,可以强筋骨、长力气;它们是完全可以一同进食的。黑米和黑豆都是比较难以煮熟的食物,您可以将它们用水侵泡透了之后再进行烹制。