气虚者平时多吃点桂圆、山药、黄芪可以一起煮水或者熬粥喝,晚上平时多泡脚。早睡早起,多注意休息。血虚者可以用红枣红豆红糖煮粥吃,特别是在经期前后。
多吃有营养的蔬菜水果,多吃大枣苹果等温补性食物。如果气血亏损厉害,可找中医进行调理。