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更年期综合征的自我治疗方法有哪些
最近一段时间,总是心慌意乱,很容易脾气暴躁,晚上也不容易睡着,还喜欢出冷汗,睡着了也是一直做梦,白天精神不好,月经也变得不规律,时而多时而少,后来去做全面的体检,身体也没有问题,医生说是更年期综合征,自我调理就可以了想得到怎样的帮助:请问更年期综合征的自我治疗方法有哪些呢
提问时间:2020-09-13 18:16
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好!
1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。
2、自我调节情绪,保持健康的心理状态。
3、合理营养,养成良好的饮食习惯。
4、参加体育锻炼,增强体质。
5、维持和谐的性生活。
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