病情分析: 您的这种情况是多梦的症状表现,多梦必然会影响到睡眠的质量,从而影响到正常的精神状态。可以根据自身的情况试试下面的这些调理方法 排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶。
饮食多一些安神补脑的。糯米大枣粥。糯米60克,红枣20克,桂圆(肉)10个,加水文火煮熟,睡前食用。红枣有安神补血功效,糯米食后能使用人沉睡,主治心烦健忘、睡眠不香 (1)牛奶饮:取牛奶250毫升,睡前顿服。
适用于失眠或入睡不深者。(2)瘦肉莲子羹:取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。适用于失眠、气短乏力者意见建议:你好,希望我的回答对你有帮助,祝你好心情