医生回答
-
你好，身体虚弱的病人一般建议用一些滋补的药膳，效果比较好．中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚，血虚，阴虚，阳虚四种类型，结合心，肝，脾，肺，肾五脏，则每一脏又有气，血，阴，阳虚弱的类型，如肺气虚，脾阳虚，脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是降，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体降．体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之亚降，如不及时补养，调节和调理，令进一步发展，对降不利．建议用食补：食补不谨可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复降，故有药补不如食补之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补，补之过度或不当的进补均可引起不良反应，如壮实的人服了人参，阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退，恶心，饱胀，便秘，头晕，咽痛，牙龈虚浮出血：又如怕冷，大便溏薄的阳虚者服了生地，麦冬，鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷，腹泻，腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则．建议你到中医院就诊，让大夫判断你是哪一方面比较虚，可以有针对性的进行滋补．生活护理：下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方：1气虚：气虚之体的主要表现为；
少气懒言，全身疲倦乏力，声音低沉，动则气短，易出汗，头晕心悸，面色萎黄，食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参，黄芪，党参等．1．1补气虚食品：牛肉，鸡肉，猪肉，糯米，大豆，白扁豆，大枣，鲫鱼，鲤鱼，鹌鹑，黄鳝，虾，蘑菇等．可经常交替选服．1．2补气虚药膳食疗方举例：玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆，荔枝干，黑枣，莲子，枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精．黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚．2血虚：血虚之体的主要表现为；
面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期，量少色淡，舌质淡，苔滑少津，脉细弱等．进补宜采用补血，养血，生血之法，补血的药物可选用当归，阿胶，熟地，桑椹子等．2．1补血虚食品：乌骨鸡，黑芝麻，胡桃肉，龙眼肉，鸡肉，猪血，猪肝，红糖，赤豆等，可经常交替选用．2．2补血虚药膳食疗方举例：当归乌骨鸡：当归，黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚．阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚．3阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；
怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，秀短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心，二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等．进补宜采用补阴，滋阴，养阴等法，补阴虚的药物可选用生地，麦冬，玉竹，珍珠粉，银耳，冬虫夏草，石斛，龟板等．3．1补阴虚食品：甲鱼，燕窝，百合，鸭肉，黑鱼，海蜇，藕，金针菇，枸杞头，荸荠，生梨等，可经常交替选服．3．2补阴虚药膳食疗方举例：银耳红枣羹(或百合莲子羹：银耳，红枣(或百合，莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚．甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子，枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精，头晕，目花等症．石斛河鱼；
石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴．虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚．4阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；
除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，秀不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等．进补宜补阳，益阳，温阳：补阳虚的药物可选用红参，鹿茸，杜仲，虫草，肉桂，海马等．4．1补阳虚食品：黄牛肉，狗肉，羊肉，牛鞭，海参，淡菜，胡桃肉，桂圆，鹌鹑，鳗鱼，虾，韭菜，桂皮，茴香等，可经常交替选服．4．2补阳虚药膳食疗方举例：海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚．韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚．5两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：5．1气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；
既有头晕，乏力，腿软等气虚表现，又有升火，咽干，舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴．5．2阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；
既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法．5．3气血两虚：气血两虚一般出现在贫血，白细胞减少症，血绣减少症，大出血后，妇女月经过多者等，其主要表现为；
既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血，培补气血，气血并补．对两虚之体的食补可分别选用上述补气，补血，补阴，补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复降后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到虚则补之，实则泻之，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对降不利．
