踝关节扭伤是指在外力作用下,关节猛然向一侧活动而超过其正常活动度时,引起关节周围软组织发生撕裂伤。放松心情,注意卧床休息,患肢抬高,可以热敷泡洗,按摩,必须下床活动时要避免患肢负重。
饮食上以清淡食物为主,多食蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。不吃肥腻滋补的食品。