你好 1.解除说话时的紧张情绪,并注意消除不良刺激 2.加强说话训练 3.说话前不要乱想,不要给自己心理暗示,语速适当放缓,使表达自然。
提倡腹式呼吸法。由于深呼吸能使肌肉获得适当的运动和协调,能松弛与缓和身体各部和颜面肌肉的紧张状态,能逐渐消除伴随运动。
深呼吸能影响人的情绪,能使激动的情感得以缓和以致平息