头发掉发,有白发,伴有头晕,睡眠不好,

骨折与一般皮肉损伤不同坚硬的骨质愈合时间比较长短则1个月长则半年以上.在医院对好位置作了固定以后常需在家继续休养康复.做好家庭护理促进愈合尤其重要.骨折后1~2周此时骨折部位瘀血肿胀经络不通气血阻滞此期需注意活血化瘀行气消散.患者骨折部位疼痛食欲及胃肠功能均有所降低因此饮食应以清淡开胃易消化易吸收的食物为主如蔬菜蛋类豆制品水果鱼汤瘦肉等制作以清蒸炖熬为主避免煎炸炒烩的酸辣燥热油腻之食品.至于黄豆骨头汤属于肥腻滋补的范畴所含脂肪较多不易消化吸收有诱发大便干燥之嫌此阶段最好不要食用.食疗方：三七10克当归10克肉鸽1只共炖熟烂汤肉并进每日1次连续7～10天.骨折后2~4周此时患者从生理上及精神上对骨折后的境况有所适应骨折所引起的疼痛也已缓解瘀血肿胀大部分消失食欲及胃肠功能均有所恢复.饮食上应由清淡转为适当的高营养以满足骨痂生长的需要可在初期的食谱上加以骨头汤田七煲鸡鱼类蛋类以及动物肝脏之类以补给更多的维生素AD钙及蛋白质.适当多吃一些青椒西红柿苋菜青菜包菜萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜以促进骨痂生长和伤口愈合.食疗方：当归10克骨碎补15克续断10克新鲜猪排或牛排骨250克炖煮1小时以上汤肉共进连用两周.骨折后5周以上　骨折部位瘀肿基本吸收已经开始有骨痂生长并从骨痂向骨组织转化.患者胃口大开饮食上并无禁忌可食用任何高营养食物及富含钙磷铁等矿物质的食物.祖国传统医学对此颇有研究认为此期食谱可配以老母鸡汤猪骨汤羊骨汤鹿筋汤炖水鱼等能饮酒者可适当饮用杜仲骨碎补酒鸡血藤酒虎骨木瓜酒等.食疗方：枸杞子10克骨碎补15克续断10克苡米50克.将骨碎补与续断先煎去渣再入余2味煮粥进食.每日1次7天为1疗程.每1疗程间隔3～5天可用3～4个疗程.骨折饮食禁忌：1）忌盲目补充钙质钙是构成骨骼的重要原料有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合.但科学研究发现增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合而对于长期卧床的骨折病人还有引起血钙增高的潜在危险而同时伴有血磷降低.此是由于长期卧床一方面抑制对钙的吸收利用一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果.所以对于骨折病人来说身体中并不缺乏钙质只要根据病情和按医生嘱咐加强功能锻炼和尽早活动就能促进骨对钙的吸收利用加速断骨的愈合.尤其对于骨折后卧床期间的病人盲目地补充钙质并无裨益还可能有害.2）忌多吃肉骨头有些人认为骨折后多吃肉骨头可使骨折早期愈合.其实不然现代医学经过多次实践证明骨折病人多吃肉骨头非但不能早期愈合反而会使骨折愈合时间推迟.究其原因是因为受损伤后骨的再生主要是依靠骨膜骨髓的作用而骨膜骨髓只有在增加骨胶原的条件下才能更好地发挥作用而肉骨头的成份主要是磷和钙.若骨折后大量摄入就会促使骨质内无机质成分增高导致骨质内有机质的比例失调所以就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用.但新鲜的肉骨头汤味道鲜美有刺激食欲作用少吃无妨.3）忌偏食骨折病人常伴有局部水肿充血出血肌肉组织损伤等情况机体本身对这些有抵抗修复能力而机体修复组织长骨生肌骨痂形成化瘀消肿的原料就是靠各种营养素由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养.4）忌不消化之物骨折病人因固定石膏或夹板而活动限制加上伤处肿痛精神忧虑因此食欲往往不振时有便秘.所以食物既要营养丰富又要容易消化及通便忌食山芋芋艿糯米等易胀气或不消化食物宜多吃水果蔬菜.5）忌少喝水卧床骨折病人尤其是脊柱骨盆及下肢骨折病人行动十分不便因此就尽量少喝水以减少小便次数如此虽小便次数减少但更大的麻烦也产生了.如卧床病人活动少肠蠕动减弱再加上饮水减少就很容易引起大便秘结.长期卧床小便潴留也容易诱发尿路结石和泌尿系感染.所以卧床骨折病人想喝水就喝不必顾虑重重.6）忌过食白糖大量摄取白糖后将引起葡萄糖的急剧代谢从而产生代谢的中间物质如丙酮酸乳酸等使机体呈酸性中毒状态.这时碱性的钙镁钠等离子便会立即被调动参加中和作用以防止血液出现酸性.如此钙的大量消耗将不利于骨折病人的康复.同时过多的白糖亦会使体内维生素B1的含量减少这是因维生素B1是糖在体内转化为能量时必需的物质.维生素B1不足大大降低神经和肌肉的活动能力亦影响功能的恢复.所以骨折病人忌摄食过多的白糖.7）忌长期服三七片骨折初期局部发生内出血积血瘀滞出现肿胀疼痛此时服用三七片能收缩局部血管缩短凝血时间增加凝血酶非常恰当.但骨折整复一周以后出血已停被损组织开始修复而修复必须有大量的血液供应若继续服用三七片局部的血管处于收缩状态血液运行就不畅对骨折愈合不利.8）禁饮果子露。

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