问题分析:习惯是需要慢慢培养的。首先您应该避免白天睡觉,如果困倦可以出去散步,锻炼身体。应培养自己的兴趣爱好,或者工作学习,占据白天的时间。
晚上10点之前洗漱完毕,可以聆听轻音乐,闭目养神,逐渐入睡。意见建议:习惯的培养需要一段时间,可能初期会出现难以入睡的情况,一周左右就会逐渐改善。
应自己克服白天嗜睡的习惯,培养正常的生活作息。