指导意见:你好,你的睡眠质量不高哟,青年人群多处于人生和事业的攀爬期,这类人群的失眠多由焦虑引起,一般多是生活上、工作上或学习上的压力以及人际关系失调导致,针对这种情况,我们要对自己要有一个客观的期待和恰当的预期,妥善安排生活与工作的节拍,做到劳逸结合,对待压力的问题,如果我们可否这样认为:压力是我们进步的动力,克服压力、战胜压力,生活中才有成就感。
对于失眠,我们还要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,不酗酒,药物不是唯一的选择,希望可以帮助到你。