生物钟乱了,不到凌晨6点以后睡不着

心理分析：你好，您这种情况是由于心中有一种焦虑的情绪造成一种心中总是胡思乱想。总是让自己感觉到不踏实的恐惧感。心理指导：应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。平时尽量多和朋友还有家人交流一下自己的心事。也是自己也可以调节自己情绪的好方法。

你好，你的情况应该为肾阴虚，表现失眠多梦、黑眼圈重，手足心热、潮热盗汗、头晕耳鸣、脱发、便秘等症状。这种症状是由于睡眠不足，劳累过度形成。

病情分析： 你好 这个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定，要注意补充钙和维生素D可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等

病情分析： 失眠对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、意见建议：建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。地西泮片吃多了有副作用，按说明服药。

病情分析： 多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。意见建议：建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

指导意见：你好，失眠生活中应该学会适当的自我调节，睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。同时 可以服用 安神补脑液。

指导意见：您好，从服用的药物及剂量，也就是本应该服用一片，现在剂量加大了。服用了你可以通过适度的多喝水，这样可以帮助排泄的。服用药物的剂量控制的比较好，建议不要随便自己加量的。

抑郁症复发的可能性是有的，但复发在很大程度上可以预防。最重要的一点是坚持足量足疗程药物治疗，不要过早减药停药。有些精神科医生倾向于更早给病人减药停药，这样做很不好，容易复发。

心理分析：火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的情绪投射。但是脾气不会无缘无故的产生，是由于平时不会表达自己的情绪感受，经常以压抑的方式处理自己的情绪导致的，一遇到不被理解的人和事就会大发雷霆。心理指导：建议你平时学会了解自己的情绪，把不良情绪通过正确的方式表达或宣泄出来，关注自己身上积极的部分，有脾气时要学会提醒自己暂时离开引发情绪的环境，待情绪平复后再解决事情。如果改善的不好，也可申请家庭心理医生的帮助。

你好，如果有焦虑和抑郁，目前使用的药物治疗是不够的，还需要使用米氮平和丁啰环酮，而且睡前不要抽烟