上火中医分为实火和虚火两大类,虚火需要补,实火则需要泻指导意见饮食建议您避免热性食物,像姜,辣胶,羊肉,红糖等,应该多吃些偏凉性食物,水果像苹果(微凉)梨猕猴桃(凉性)等,但不可吃过多,否则对肠胃不好,要尽量避免,因为药物会随母乳进入宝宝体内,有伤害,建议通过食疗来改善您的情况,想绿豆粥对上火也很好,希望我的回答对您有所帮助!