睡觉时手脚不受控制怎么办，每天

问题分析：你好！失眠的原因有疾病如不安腿综合症,感觉身上有虫爬，不能入睡，呼吸暂停综合症、胃炎、心血管疾病等。心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多；

不良的环境和习惯：如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。缺钙也可以导致失眠。

意见建议：建议缓解压力，每天晚上10点前躺在床上。睡前用热水漂脚，听舒缓音乐，晚饭不吃过饱，不喝咖啡浓茶，多吃高钙丰富的食物，每天吃红枣、桂圆、芡实、莲子补气血的食物。

必要时用西药安眠药助眠，也可以用中成药酸枣仁胶囊。