您好,你这种情况属于脾胃弱,需要保持良好的饮食习惯,长期的调理。指导意见保证各种营养的均衡供应是主要的,比如饮食方面小米粥、大米汤、瘦肉、鸡蛋、各种蔬菜水果、豆制品、鱼肉等都是营养丰富的食物,每天搭配着食用,不需要一次吃个够,搭配合理食用为好。
辣食物伤及脾胃,尽量少吃,饭前可以吃上23粒生花生,不可多吃反而伤胃。平时也不要吃零食,三餐都要坚持吃,避免暴饮暴食。