肌肉超过了自己的能力就会有过度劳累的问题,如果真如你自己说的这样,关键是你自己虚弱到什么程度,19岁的人不可能站30分就会劳累过度吧。
指导意见如果真的感到有劳累的情况哪只要好好休息是完全可以恢复正常的。