健康指导:您好,根据您的描述建议您餐后不要立即躺平,睡眠时应把床头抬高,以减少胃酸反流的机会。这种情况可能是因为噎着了损伤到了食道的粘膜,可以注意休息,近期吃一些流质的食物,例如粥,牛奶等,如果实在不舒服建议去医院检查!