你好,目前情况是腰部扭伤了,然后就是这个疼痛较为明显,这种情况要注意的,可以及时检查下的。拍片看看是否错位或者压缩性骨折等情况,如果没有,单纯的肉扭伤了,局部可以喷洒些肿痛气雾剂,另外就是热敷和按摩下有助于恢复的