你所说的这种情况是呼吸道的炎症,一般是机体感染病菌造成的,常见的病菌有细菌病毒支原体等,炎症越重,恢复越慢。应该就医进行合理地检查治疗,避免反复或加重,同时饮食生活规律有序,避免受凉熬夜劳累,减少易感人群的接触,多补水,积极的调整,逐渐地改善减轻恢复。