问题分析:你现在才14岁,正处于生长发育期,最好不要进行不当的减肥,如果想要健身的话,最好是通过合理的搭配饮食,在加上适当的锻炼,长期坚持就会有效果。
意见建议:饮食方面需要多吃一些富含蛋白质的食物,最好不要节食,运动方面每天可以进行晨跑,还可以做瑜伽运动等,只要适当的进行身体锻炼,一般都会有健身效果的。