你好,根据你描述的情况分析。应该是抵抗力过低导致的感冒,首先要注意休息放松心情,营养一定要均衡,多喝水,多吃新鲜的水果。
注意保暖。可以经常做一些有氧运动,比如慢跑。做完热身活动之后,一定要注意及时添加衣服。以免受凉。平时要多喝些牛奶,排骨汤,鲫鱼汤,鸡蛋,鸡肉等。