建议多喝牛奶和温开水,馒头可以养胃可作为主食,多吃碱性食物如苏打饼干,焦面包,多饮红茶,严重的胃酸过多可用生姜和普洱茶一起煮来喝,指导意见对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了,多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。