你所说的这些情况是个人身心状态有很大的关系,需要进行合理地调整。应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,处理好日常的问题,安排好生活作息,防止烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复正常的状态。