你所说的这些情况考虑是个人身心状态下降的表现,对正常的孕育不利,关键在于自己的调整。指导意见应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,饮食生活规律有序,防止烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态,为健康的孕育做足准备。