问题分析:经常熬夜会出现体质虚弱,上火,可以多吃清热的,抗疲劳的食物,可以用西洋参炖鸡汤喝,多吃蔬菜水果,荤素搭配保证营养,不要吃辛辣食物,忌酒。
意见建议:平时不要熬夜,或者白天一定要好好休息,多喝铁皮石斛茶,多吃鱼汤,鸡汤,骨头汤,蔬菜水果,不要吃辛辣食物,避免上火,最好是食补。