您好,就您的描述来看,您可能是需要减脂,这样的话,是需要进行一些有氧运动,要减少热量摄入的,您好,因为您正处于青春发育期,所以不建议您节食,建议您可以多进行一些有氧运动,比如慢跑,游泳等,配合力量训练,比如平板支撑等,消耗多余的治疗,不吃油炸类食物,不吃巧克力等零食,希望我的回答能帮到您。
以上是对“肚子上按着像肌肉,但是实际上却还是有赘肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!